えこ便ブログ

2018-12-06

冬のトレーニング☆

12月になり、いよいよ本格的に冬の到来ですね。

さてみなさんはこの時季はどのように過ごされますか?

私は例年コタツに入りびたり、ダラダラと過ごしています。
その影響かいつも冬から春の間、体がたるんでいきます(*_*)

このままではいつの日か取り返しのつかない事態に・・・!
そう思った私はこの冬、室内でもできる簡単なトレーニングをすることにしました。

それは・・・

バランスドームです。

いろいろな使い方がありますが、私は両足でのりスクワットをしています。
1日30回、暇さえあればのっています( *´艸`)

これは下半身の筋肉だけでなく体幹トレーニングにもなりますので
体幹を鍛えたい方にかなりおすすめです!

以上、川井でした。

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平成28年4月1日より鳥取県で施行された不用品処分に関する新条例を、わかりやすくまとめた動画です。
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