えこ便ブログ

2019-01-08

お正月太りにはコレ!

あけましておめでとうございます!

正月休みも終わり、仕事が始まると『あれ?体が思うように動かない…重い…』と、思うことはありませんか?
そう!正月太りです…(T ^ T)
おせちやお餅が美味しくてついつい食べてしまい、私はなんと過去最高、約2キロも増えてしまいました!
自分の理想体重を大幅にオーバーしていたので、性根入れて減らしていきます…(笑)

ちなみに、身体を引き締めるためにはどんな運動が1番効果があると思いますか?

実はスクワットがおススメなんです!
下半身の筋肉量は全身の7割も占めているので、スクワット1回で腹筋50〜100回分の消費カロリーがあると言われています!
ですので、かなり効率的に身体を引き締めていけますよ!(^O^)
私も早く理想体重を取り戻せるように、怠けた身体を鍛えていきたいと思います!

以上、奥山でした!

  ↓↓↓まだ見てない方は必見です!↓↓↓
毎日貼り付けてるこちらの動画も、ぜひご覧ください!
 
平成28年4月1日より鳥取県で施行された不用品処分に関する新条例を、わかりやすくまとめた動画です。
ぜひ一度ご覧ください!

一覧へ戻る