秋と食欲について | えこ便

こんにちは！今日から10月ですね。
朝晩と少し足元が冷えるな〜と感じ始めた冷え性の橋本です。
 
それと同時に食べる量も増えてきました(･_･;)
皆さんもご存知、「食欲の秋」です。
 
ところで、なぜ「食欲の秋」と言われているかご存知でしょうか？
 
調べたところ、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの分泌量が関係しているそうです。
 セロトニンには精神の安定を保つ作用があるのですが、日照時間が少なくなると分泌量が減少してしまいます。
 
セロトニンを増やす方法として、日に当たる以外に、糖質、乳製品、肉類の摂取が挙げられています。
たくさん食べることで、夏に比べて減少傾向にあるセロトニンを増やし、精神の安定を保とうとしているのだそうです。
 
秋の食欲は、心の健康にとって必要なこと。
体重も気になりますが、たくさん食べましょう(^^)
 

 
これは栗を茹でただけのヘルシーおやつです(^^)
半分に切ってスプーンで食べるだけですが美味しいです!
 
栗、サツマイモ、新米、落花生など、秋の味覚をたくさん吸収し、
心身ともに元気でいたい！そう願う橋本でした。

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