冬のトレーニング☆ | えこ便

12月になり、いよいよ本格的に冬の到来ですね。

さてみなさんはこの時季はどのように過ごされますか？

私は例年コタツに入りびたり、ダラダラと過ごしています。
その影響かいつも冬から春の間、体がたるんでいきます(*_*)

このままではいつの日か取り返しのつかない事態に・・・！
そう思った私はこの冬、室内でもできる簡単なトレーニングをすることにしました。

それは・・・

バランスドームです。

いろいろな使い方がありますが、私は両足でのりスクワットをしています。
1日３０回、暇さえあればのっています( *´艸｀)

これは下半身の筋肉だけでなく体幹トレーニングにもなりますので
体幹を鍛えたい方にかなりおすすめです！

以上、川井でした。

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