モーニングルーティン！ | えこ便

みなさんには、「毎朝これをやらないと始まらない！」といった、ルーティンはありますか？
私は、毎朝行っているルーティンがあります。

それは、愛犬の散歩です！

朝起きて、服を着替え、散歩に出かけて行く。
この流れが少しでも乱れると、朝の準備に時間がかかり、遅刻しそうになることも…
「朝の散歩は体にいい」と聞いたことがありますが、どのような効果があるのか調べてみました！
 
・前向きな心で1日がスタートできる
・太りにくい体を作れる
・ビタミンD不足を補える
・記憶力・認知力が高まり作業効率が上がる
・睡眠の質が高まる

1日10分でも、このような効果が得られるそうです！



うちの愛犬も、朝の散歩でとても気持ちよさそうにしています♪
 
みなさんも、いつもより少し早めに起きて、朝散歩を始めてみては、いかがでしょうか？
季節の変わり目には、いろいろな発見もあり楽しいですよ♪
 
以上、愛犬も歳をとり、歩くスピードが遅くなってきたので、散歩コースを短くしようか、愛犬には内緒で考えている本田でした。