立ち仕事の足の痛み改善！ | えこ便

皆さん、こんにちは！西古松局の津留です。

もう随分暖かくなってきて、半袖の方もちらほら見受けられるようになりましたね！
えこ便でも半袖のスタッフが多くなってきました(^^)/

突然ですが私には、最近悩んでいることがあります…。
それは、仕事中の足の痛みです(T_T)
常に立って仕事をしているので、夕方近くになると足が痛くなります。

では、なぜ長時間立ちっぱなしだと足が痛くなるのでしょうか？
それは、ふくらはぎの筋肉が使われず、足に血液が溜まりやすくなるためです。
静脈を流れる血液は老廃物が多いため、これが足に溜まると下記のような症状が出てきます。

・足がだるい
・足が重い
・足が痛い
・足がむくむ

これらの症状を改善する方法を調べたので、ご紹介します(^^)/

①屈伸運動やアキレス腱を伸ばす
屈伸運動やアキレス腱を伸ばすと、ふくらはぎに溜まった老廃物を多く含んだ血液が抜けていき、足が楽になります。

②寝ながら足を組んで膝を揺らす
寝ながら足を組み、下の足の膝に上の足のふくらはぎを乗せます。
ふくらはぎに膝をグリグリ押し当てて刺激すると、1人でもマッサージができます。

①の方法は仕事中でもできそうなので、私も試してみようと思います！
皆さんも長時間の立ちっぱなしで足が痛くなった際は、ぜひ試してみて下さい(^^)

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