夏太りの原因！ | えこ便

最近暑くなってきて夏を感じます。

夏は沢山汗をかいているし、夏バテで食欲が無くなったりして
何となく痩せるようなイメージがありませんか？？

でも私は昔から夏になると太りやすくなってしまいます…('_')
色々な体質の方がいるとは思いますが、何故なんだろうと思って調べてみました！

◆夏太りの原因◆
☆運動量の低下
→夏になると暑くて動く事を避ける傾向になりますよね。
　それに少し動いただけで汗をかくため動いたつもりになって
　実際は全然動いていない！ということがあるそうです(笑)

☆基礎代謝の低下
→運動量が少なくなる=筋肉量が減り基礎代謝が低下、
　消費カロリーが減るので太りやすい体質に変わってしまうみたいです。

☆自律神経の乱れ
→暑い外気と涼しい室内の行き来で自律神経が乱れ、体温調節がうまく出来なくなり
　基礎代謝が低下、太りやすくなってしまうみたいです…

☆胃腸の冷え
→氷の入った飲み物やアイスなど冷たいものを食べ過ぎると、
　胃腸が冷えて内臓機能が低下し太りやすくなります('_')

様々な要因があるみたいですが全て当てはまっていて、それは太るな～と思いました(笑)
原因も分かったので今年の夏は冷たいものを食べすぎず
運動をしっかりと行い、夏太りに気を付けます！！

と言っても、暑いのに変わりはないので熱中症にならないよう
空調管理されている所で運動を行ったり、常温の水・塩分補給をしていきましょう！

これから徐々に夏本番に向かっていきますので
夏太りしちゃう！という方がいれば是非参考にしてください(*^-^*)

以上、岡馬でした！
 

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