トレーニングシーズン！ | えこ便

みなさん、こんにちは！
大寒波到来で寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、寒さ対策といえば湯船につかったり、厚着をしたり色々あると思いますが
一番は、トレーニングをすることですね。

トレーニングを行うと、筋肉が収縮・弛緩してエネルギーを産生する過程で熱が発生するため、身体が温まります。
また、筋肉に微細な損傷が生じ、これを回復するためにも熱が生じると言われています。

しかし、時間がなくジムに通えない人もいるかと思います。
そんな方にお勧めなのが家庭で行えるトレーニングです！
今では、ダンベルやトレーニング機器が簡単に買える時代となりお家でトレーニングする人が増えてきています。
YouTubeで、トレーニングの仕方などをアップしている方も多く、有意義な時間が過ごせるかと思います。
また、使わなくなったトレーニング機器はえこ便で回収できるものもあるので是非お持ち込みください。

そんな私も、オフシーズンなのでトレーニングを行い身体を一から作り直しています。
身体を温めるためと、一年間怪我無くシーズンを戦い抜くためにもトレーニングは欠かせないですよね(^o^)／

今シーズンも平林金属ソフトボール部に熱いご声援よろしくお願いします！

以上、大安寺局の小山でした。

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