おすすめの朝ストレッチ！ | えこ便

みなさん、こんにちは！
 
前回のブログで朝散歩を紹介した木下です(^^)
あれからも頑張って続けています！（毎日ではありません…）
 
それはさておき、これから梅雨の時期になると雨で散歩ができない日もありますよね。
そんな雨の日に私が実践しているのは、朝ストレッチです(＾ω＾)
 
ヨガマットを用意して、朝起きてコップ1杯のお水を飲んだ後に30分間ストレッチをしています。
 
雨で散歩ができなくても、お家の中で体を動かしています☆
 
ここで、朝ストレッチのメリットを紹介します！
・体内時計を整えることができる
・筋肉がほぐされ身体の動きが軽くスムーズになる
・自律神経のバランスを整えることができる
 
他にもありますが、私が強く感じているのは身体の軽さです(^^)
朝、しっかり体を目覚めさせることで気分も上がり身軽に1日を過ごせているような気がします！
みなさんも、朝早く起きれた時にはストレッチをしてみてくださいね☆

↓↓↓　えこ便新CM公開中‼　↓↓↓
■えこ便CM_Episode01「ちょっと寄り道」編
 
■えこ便CM_Episode02「思い出」編

■えこ便CM_Episode03「感謝」編
 
■えこ便CM_Episode04「軌跡」編