季節の変わり目にはご注意を！ | えこ便

みなさんこんにちは、西古松局の妹尾です！
 
最近は朝晩に少し涼しい風が吹くようになってきましたね。
とはいえまだまだ日中は暑いため、引き続き熱中症対策には気をつけていきたいところです( •̀ᴗ•́ )/
 
さて、朝晩の涼しさから少しずつ秋の気配を感じられるようになりましたが、そんな季節の変わり目は体調を崩しやすくなるタイミングでもあるため注意が必要です！
 
夏から秋への変わり目で起こりやすい体調不良と原因に次のようなものがあります。
 
〇気候
→寒暖差や気圧の変化によって、自律神経が乱れた結果起こります。
秋は寒暖差や、台風、低気圧などによる気圧の変化が激しい季節です。
それらに体が対応しようとして、倦怠感や頭痛などの症状が現れます。
 
〇夏の生活習慣
→夏に冷たいものを過剰摂取し、胃腸の機能が低下したり、栄養の偏りがあったりすることで体が疲れやすくなります。
また、夏の夜間の気温の高さや冷房によって睡眠の質が低下し、自律神経の乱れに繋がることもあります。
 
〇紫外線
→夏の紫外線によるダメージが、秋に肌トラブルの症状として現れることがあります。
 
こうして見てみると、夏から秋にかけての体調不良は、夏の過ごし方である程度予防することが出来そうです！
 
今のうちから
 
・エアコンの過剰使用は控える
・規則正しい生活
・胃腸に優しい食事
・適度な運動
・紫外線対策
 
などを意識することで体調不良を防止しましょう！
 
また最近私は、8月の頃と同じような温度設定でエアコンをつけて寝ていたら、夜中に寒さで目覚める、なんてこともありました(^_^;)
 風邪を引いてしまわないように少しずつ準備していこうと思います！

みなさんも季節の変わり目には気をつけてくださいね(^^)/

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