お昼のプロテイン習慣で10キロ減！続けられた理由 | えこ便

こんにちは！えこ便並木町局の小野です！

私事ですが、プロテインダイエットを続けて、なんと約2ヶ月でマイナス10キロの減量に成功しました＼(^o^)／
やっていることはとてもシンプルで、お昼にプロテインを飲むだけ！！



「それだけで痩せるの？」と思われるかもしれませんが、これが意外と理にかなっています。
お昼にプロテインを飲むと、午後の間の食欲がグッと減るんです。たんぱく質は消化に時間がかかるため、腹持ちが良く満足感が続きます。
以前は15時頃にお菓子に手が伸びていたのが、今ではほとんどなくなりました。

昼食を手軽に済ませられるので、忙しい日でも続けやすいです。
準備も片付けもシェイカーを洗うだけでとても手軽で簡単。この手軽さが継続できた一番の理由かもしれません。

また、よく「朝と夜はちゃんと食べてるの？」と聞かれますが、普通に食べています。
朝は軽めに、夜は好きなものを楽しむ。お昼だけプロテインに置き換えることで、1日の総カロリーを無理なく抑えられています。

ダイエットというと「食べちゃダメ」「我慢しなきゃ」というイメージがありますが、それだと続かないんですよね。
私の場合、お昼の1食をプロテインにするだけで、朝晩は自由に食べられる。このゆるさがマイナス10キロ減量できた秘訣だと思っています。
ダイエットは続けることが何より大事で、無理な食事制限より、生活に取り入れやすい方法を見つけることが成功への近道です。

ダイエットに興味がある方は、もしよろしければこのプロテインダイエットを参考にしてみてください。
健康でもっと自分が大好きになる身体を目指しましょう(^^♪

↓↓↓　えこ便新CM公開中‼　↓↓↓
■えこ便CM_Episode01「ちょっと寄り道」編
 
■えこ便CM_Episode02「思い出」編

■えこ便CM_Episode03「感謝」編
 
■えこ便CM_Episode04「軌跡」編