梅雨に負けない僕のおすすめご飯 | えこ便

梅雨になると湿気も多く、なんとなく体も心も重たく感じませんか？
食欲が落ちたり、だるさを感じたりしませんか？

最近は「梅雨バテ」という言葉も聞くようになりました。
そんな季節こそ、“食べ方”を少し工夫するだけで、ぐっと過ごしやすくなります。
今回は、梅雨に負けない為の「おすすめ食材」をご紹介します。

梅雨の不調の原因は、主にこの2つ。
・体の中に水分が溜まりやすい（むくみ・だるさ）
・冷たいものの摂りすぎで内臓が弱くなる

この時期は、知らないうちに体に負担がかかっているので次の４つのことに気を付けてみてください！
✔ 酸味でリセット
✔ 温冷バランスを意識
✔ 軽いタンパク質を選ぶ
✔ 飲み物で気分を上げる

そこで、私が出会ったのが、
「真鯛のポワレ白ワインソースゴボウのフリット」スタミナをつけたいけれど、重たいものは避けたい……。
特に白身魚は消化がよく、体に負担をかけにくいので、梅雨の時期にはぴったりの食材。

「パテアンクルート　季節野菜のピクルス」

色々なお肉を少しだけ温かいパイ包み、アクセントに酸味の効いたピクルスを頂く事で、食欲が増進されます。

大切なのは、無理に元気を出そうとすることではなく、自然と体が軽くなる食事を選ぶこと。
それだけで、「なんだか今日は調子いいかも」と思える日が少しずつ増えていきます。

雨の日は、つい気分が落ち込みがちですが、少し工夫しながら日々のご飯を大切にしてみましょう。
以上、中村でした！！

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