秋バテにご注意を！ | えこ便

１０月に入り秋めいてきました。昼間はまだ汗ばむ時もありますが
​朝・晩は涼しいを通り越して肌寒いくらいです。

​夏の時期は夏バテしやすいですが、この時期は秋バテしやすいんです(>_<)
​風邪をひいているわけでもないのに体がだるかったり食欲がなかったり胸やけ・胃もたれが
するなど体調不良を感じる方おられませんか？
それ、秋バテかもしれません(>_<)

​この時期は、朝・晩と昼間の気温差が大きい季節です。これにより自律神経（自然に体の機能を
​調整してくれる神経）が乱されます。
​さらに、秋と言えば食欲の秋ですが冷たい飲み物と脂質の多いものをたくさん食べてしまうと
胃腸の動きが悪くなります。
焼肉にビール。最高の組み合わせですが気を付けてください。
​こういって要因が重なると秋バテへとつながる恐れがあります。

​では解消法はというと、まずは先日中山局員がブログに書いていた入浴ですね。ぬるめのお湯にゆっくり
​つかる。それから、適度な運動や白湯を飲むのも秋バテ解消にはいいようです。
​ようは、体内の血液循環を良くして体温を保つ。胃腸を冷やさないことが大切なのです。

これからの時期はイベントがたくさんあります。絶好調な自分をキープして楽しみましょう(#^^#)

​以上、年々体調管理が気になる田中でした。

平成28年４月１日より鳥取県で施行された不用品処分に関する新条例を、わかりやすくまとめた動画です。
ぜひ、一度ご覧ください！