私の防寒対策！ | えこ便

こんにちは。毎日腹巻が欠かせない岡馬です！

最近寒さが強くなってきましたね(*_*;
えこ便での仕事はずっと外にいるのでこの時期になると防寒対策か欠かせません。

そこで今日は私のしている防寒対策をご紹介します！
同じ外での仕事の方や冷え性の方は是非参考にしてみてください。

①インナーウェアにこだわる
保温効果のあるインナーウェアを上下。
靴下も保温効果のあるものを履いています。腹巻もオススメです！

②暖かい飲み物を飲む
血行を促進してくれる生姜を、お湯や紅茶にいれて飲んでいます(＾◇＾)
生姜をスライスして淹れたり、粉末状にした生姜も売られているので簡単に作れますよ。

③止まらないうごく！ストレッチ！
原始的ですが、これが一番温まります(笑)
事務作業や歩き回れない、という方はその場でかかとを上げる下げるの運動だけでも意外と温まりますよ。
時々ストレッチをして血行を促進してあげるのも効果的です！

④カイロはけちらない
本格的に寒くなると一日に２～３枚はカイロを使用しています。
足用カイロがとってもオススメです！体感温度ぐっと上がりますよ！

以上、私がしている防寒対策でした。
冷えは万病の元とも言いますので、皆さんも防寒対策していきましょう(＾◇＾)