日光浴のススメ | えこ便

皆さん、太陽の光をあびていますか？
日に焼けるから避けている方も多いと思います。
今日は、日光浴の素晴らしさをお伝えします！

 

皮膚が太陽の光にあたると、ビタミンDが作られます。
ビタミンDは、カルシウムの吸収をよくする働きがあり、健康な歯や骨を作るサポートをしてくれます！
このビタミンDが不足すると、骨粗しょう症になったり、O・X脚になったりしてしまうそうです。


日光浴をすると、こんないいことが！
・気分を安定させてくれる
・体内時計を整えてくれる
・美しい肌作りをサポートしてくれる
・血圧を下げてくれる
 
朝、少しでも太陽の光に浴びることがいいそうです。
 

先週、安倍局に応援に行ったときに借りていた部屋では
朝起きると、カーテンのすき間から太陽の光が…


 
久々に朝日を浴びたので、一気に目が覚めました！
いつも二度寝をしてしまう私ですが、この日は二度寝もせず
気持ちのいい朝が迎えられました(^O^)☆
体内時計を整えられたのでしょう。

これからの時期は紫外線が強くなりますので、適度な日光浴がおススメです(^O^)



 
日光浴をしながら、緑いっぱいの道を
ルンルンのまま安倍局に向かった古賀でした(^^♪



４月１日より鳥取県で施行された不用品処分に関する新条例を、わかりやすくまとめた動画です。
ぜひ、一度ご覧ください！