必見☆冷え性対策！ | えこ便

12月に入り風が冷たく気温も下がりもうすっかり季節は冬ですね。

​寒さに弱い川井家では、暖房器具が常にフル稼働しています。
というのも我が家はみんな冷え性で毎年この時期になると指先やつま先が冷たく
​なかなか体が温まらず暖房器具から離れられないんです((+_+))

​みんなさんの中にも冷え性でお困りの方がおられるのではないでしょうか。

私はこの現状を打破すべく冷え性について調べました。

​まず冷え性とは体内の血液の流れが悪く指先やつま先まであまり血液が
行き届かない為に寒さを感じてしまうようです。

​つまり冷え性は血液の流れを良くすれば改善できるんです！

​そして血液の流れを良くするには筋肉をつける事、筋肉トレーニングが効果的だそうです。

特に人間の筋肉割合は下半身が約70％もしめているのでスクワット運動などの
​下半身を動かすトレーニングがお勧めのようです。

​自分も冷え性改善のためスクワット運動を始めようと思います( ｀ー´)ノ

​冷え性でお困りの方はぜひ一度試してみてください。

以上、川井でした。

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