補給は大事に！ | えこ便

ここのところ毎日続く猛暑…、皆さま、大丈夫でしょうか？(+_+;)
本田局員も書いているように、熱中症対策はしっかりしておきましょう！

熱中症対策のひとつに挙げられるものに、『こまめな水分補給』があります。
喉が渇いた、と感じる前に水分補給をすることが大切です！
しかし、ただ水分を取ればいいというものでもありません。

人の汗には水分だけでなく塩分も含まれています。汗をたくさんかいたあと水だけを飲むと、それだけ体液の濃度が薄くなるんです。
そうすると人の身体は『これ以上体液の塩分濃度を下げてはいけない』と判断し、水分を取ろうとする気持ちがなくなるそうです！
身体は薄くなった体液を元の濃度に戻すために、余分な水分を尿として排出していまい、その結果体液不足に…。熱中症の原因となります(-_-;)
水分も大事ですが、塩分も同じくらい大事なのです！

水を飲む場合は、同時に塩分補給もしましょう！塩飴や塩分タブレット、スポーツ飲料なども効果的です。
こまめに水分補給・塩分補給や休憩をして、この猛暑を乗りきっていきましょう！(^_-)-☆

以上、夏真っ盛りに産まれた山口でした！


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