お正月太りにはコレ！ | えこ便

あけましておめでとうございます！

正月休みも終わり、仕事が始まると『あれ？体が思うように動かない…重い…』と、思うことはありませんか？
そう！正月太りです…(T ^ T)
おせちやお餅が美味しくてついつい食べてしまい、私はなんと過去最高、約2キロも増えてしまいました！
自分の理想体重を大幅にオーバーしていたので、性根入れて減らしていきます…（笑）

ちなみに、身体を引き締めるためにはどんな運動が1番効果があると思いますか？

実はスクワットがおススメなんです！
下半身の筋肉量は全身の7割も占めているので、スクワット1回で腹筋50〜100回分の消費カロリーがあると言われています！
ですので、かなり効率的に身体を引き締めていけますよ！(^O^)
私も早く理想体重を取り戻せるように、怠けた身体を鍛えていきたいと思います！

以上、奥山でした！

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