手洗い・うがいで風邪予防。 | えこ便

まだまだインフルエンザが大流行していますね。
えこ便は、まだ局員にインフルエンザの人がいないので
いたって元気に営業中！

風邪もひかないえこ便局員は
こまめに手洗い・うがいをおこない、



暖かい飲み物を飲んだり、こまめに休養を取り
自己管理をしています！
なので、オープンから今まで、体調不良での欠席者が一人もいません！
一番先に体調不良で休みたくない！という、意地の張り合いもあり、
良いプレッシャーがあるおかげです（笑）
　
そこで、風邪を引きやすくなる条件として
・ 寝不足
・ 低温
・ 乾燥
・ 免疫力の低下　などがあげられます。

特に、インフルエンザの菌は低温・乾燥が大好きですので
加湿器を使って部屋の湿度を40～60％に保ってください。

実は私はスポーツの専門学校に通っていました。
なので、インストラクターの資格も持っています！
そんな私からひとつ情報☆

冬に太ったから筋トレしよっ！っと思い
急激に筋トレを始めると、筋繊維が壊れ、
体は筋肉を回復させるために働き始めます。
すると、隙ができた体に菌が入り
風邪を引きやすくなります。
実体験ありなので、お気を付けください！

免疫力を下げないためにも、
しっかり食事、睡眠をとりましょう(^O^)
「食べる」という字は、”人を良くする” と書きます！
だから、いっぱいごはんを食べましょう（笑）

ちなみに、筋力トレーニングでつかうダンベルや
マシンなどもえこ便で回収することができます！
電気や電池で動くものでしたら、小型家電２ポイント／１kgで回収できますので
ぜひ、お持ち込みください！

明日は暖かくなりそうですが
来週からまた気温が下がるので、
皆さんお気を付けください(>_<)

以上、野口でした！