身近にあるものでサクッと運動 | えこ便

こんにちは！
最近、日中は１０℃を超えるようになりました(*^^*)
ようやく長い冬が終わり、春が訪れそうです。

皆さんは、暖かくなってくると外にお出かけしたくなりませんか？
買い物、旅行、運動など色々したくなると思います。

ただ、このご時世ではたくさんの人が集まる場所に行くことは避けたくなります。

そこでおすすめなのは、自転車（サイクリング）です！
僕がいつもブログで話しているのは、自転車競技（ロードレース）ですが、
今回は簡単に屋外で運動ができ自然を味わうことのできるサイクリングです。

サイクリングの自転車といえば、
値段の高くて、細いタイヤのロードバイクやクロスバイクを想像すると思います。
ロードバイクやクロスバイクだと距離も50～100ｋｍと長く走ることができますが、
もしロードバイクを買ったとしても、いきなりそんな距離を走ることは難しいです( ;∀;)、

なので、まずは家の近くをどのご家庭にもあるママチャリ（シティサイクル）で走ってみることをおすすめします。

ママチャリで、おすすめのサイクリングルートは川沿いの平坦路です。
（↓東区光津の百間川沿い）


川の流れや、近くに住む生物や、風をとても感じることができ、とてもリフレッシュできます(*^^*)
普段、車で走っている道を自転車で走ると「こんなものがあったのか」と気づくこともでき楽しくなります！

自転車は数ある運動の中でも体への負荷はとても少なく、長時間続けやすいです。
家の中でゆっくり過ごすのもとてもいいですが、
時間があり身体を動かしたいと思っている方がいましたら、
是非ご自分、ご家族の自転車で家の近くを走ってみてはどうでしょうか(^^♪

以上、西大寺局の小坂でした！
 

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