みかんの食べ過ぎに注意！ | えこ便

皆さん、こんにちは。西古松局の津留です。

12月に入ると急に寒くなって、やっと冬になりましたね！
冬といえばこたつ。こたつといえば『みかん』です(^o^)丿

今日はみかんについてお話しようと思います。



私は、冬になるとみかんをよく食べます。
みかんには「ビタミンC」がたっぷり含まれていますよね。
ビタミンCには、しみのもとになるメラニン色素の生成を抑える働きや、老化予防に役立つ抗酸化作用があり、
摂取するだけで綺麗になれちゃいます(*^^*)

だからといって、食べ過ぎには要注意です！
習慣的にみかんを食べ過ぎてしまうと、肌が黄色くなってしまいます(>_<)
この症状は「柑皮症（かんぴしょう）」と言い、みかんに含まれる「カロテノイド」という色素成分が原因で起こります。
過剰摂取をやめると徐々に肌の色が元に戻るそうですが、数カ月かかることもあるのだとか。

みかんの一日の摂取量の目安は2個です。
食べ過ぎには注意して、みかんの味を楽しみましょう!(^^)!
 

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