季節の変わり目に注意！ | えこ便

こんにちは！最近、少しずつ肌寒くなってきましたね！
 
突然ですが、みなさんは季節の変わり目で体調を崩したりしていませんか？
私は、今年の夏から秋にかけて何回か体調が悪いなと思う時がありました(泣)
そこで、なぜ秋の体調不良が起こるのかを調べてみました！
 
秋の体調不良の原因
・「夏の冷え」による疲れが残っている
・急激な気温の変化
・空気の乾燥
・日照時間の減少など
 
このような事がきっかけで、秋は体調を崩しやすくなるらしいです。
 
ですが、毎日の過ごし方を少し意識するだけでも対策は出来るらしく、
具体的な方法としては
・体を温める
・水分を積極的にとる
・太陽の光を浴びて運動する
・早寝早起きをする
・バランスのよい食事をとる

などが挙げられるそうです！
 
どれも少し意識をするだけで対策が出来そうなので、私も早速実践してみようと思います！
みなさんもぜひこれらを実践して、秋を快適に過ごしてみてください！
 
以上、秋になって食欲がより増した小谷でした！(*^^*)
 

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