体調管理の極意！ | えこ便

こんにちは！えこ便並木町局の柿原です。

１２月に入り少しずつ寒くなってきましたね。みなさん体調管理の方は大丈夫ですか？
僕は、寒がりなので毎日カイロがかかせません！ですが、カイロを持っていても寒さに負けて体調を崩してしまうこともあります(;_:)
そこで、体調管理をきちんとするために、調べてみたので皆さんにもご紹介します！

調べてみると、基礎中の基礎ですが…

1、バランスの良い食事を摂る
2，適度に運動する
3、十分な睡眠をとる
4、平熱を把握する
５、ストレスと上手に付き合う


こちらの5項目が健康でいるための大事なことです。基本的なことですが、全部をこなそうとすると大変です。

なので僕は、運動が好きなのでランニングから始めてみようと思います！
寒い日が続いていますが、ランニングで体を動かすと温かくなります☆これからも頑張って続けていきます！！

皆さんは体調を崩さないためにどんな対策をしていますか？
えこ便並木町局に来た際には是非、教えていただけるとARIGATAIです(^^)/

これから、更に寒い日になりますが、対策を行って一緒に乗り越えていきましょう！！
 

↓↓↓動画が新しくなりました！↓↓↓
ヒラキンｃｈ「HIRAKIN MESSAGE MOVIE Vol.4 recycle+music2」

えこ便に集積されたさまざまな資源たちに「魂の音」を吹き込み
一度は役目を終えた資源たちが再び「かっこいい音」として生まれ変わっています♪
ぜひご覧ください♪