しもやけ撃退法！！！！ | えこ便

こんにちは！！！!(^^)
いよいよ冬本番の寒さとなってきましたね！毎朝、布団から出るのがツラいです、、、(´;ω;｀)

そんな寒い季節特有の悩みを最近の私は抱えています。
その悩みとは「しもやけ」です（泣）
しもやけとは、一日の気温差が大きくなる初冬や春先に現れやすく、手足の指や耳たぶなど体の末端部分が赤色や赤紫色に腫れる症状のことです。
皆さんもこういった悩みを抱えていませんか？？(´；ω；`)

今日はそんな「しもやけ」の改善方法をご紹介します☆

■保温する
寒くなり、血流が悪くなるとしもやけは起きやすくなります。また、寒くなったり、温かくなったりなどの寒暖差も発症原因となります。そのため、寒さを感じ始めた際は保温することが大切です。保温方法としては、外出時には手袋、厚手の靴下などを着用し防寒対策を行うことです！！！

■マッサージする
しもやけ部分をほぐすことで、血行が促進されます。また、炎症を鎮める成分や、ビタミンE（血行を促進する効果あり）がはいっているクリームなどを塗りながら行うことでさらに改善効果が見られます！
※水ぶくれやただれなどの症状がある場合は、マッサージは控えた方がいいそうです(-_-;)

■食事
ビタミンEは、末梢の血管を拡張させ血行を良くしてくれるため、おすすめです！
たんぱく質も熱エネルギー生み出す筋肉を作るため、しもやけ対策にピッタリです！
しもやけができやすい方は、ビタミンEやたんぱく質を多く含んだものを秋ごろから食べておくと早めのしもやけ対策に繋がります(^▽^)

ぜひ、しもやけに悩まれている方はこの３つを試してみてください！！
以上、冬の寒さにめちゃくちゃ弱い前原でした！！！

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