新生活に向けて！ | えこ便

皆さんこんにちは。
西古松局の妹尾です！
 
暖かい日が増えてきたと思ったら急に寒くなったり、
花粉や黄砂が飛んでいたりと不安定な気候が続いていますね(>_<)
 
さて、4月と言えば新生活！
この春から新しい環境に身を置く方も多いのではないでしょうか？
 
そんな中で注意して頂きたいのが「春バテ」です。
 
夏バテじゃなくて？と思う方も多いと思いますが、実は春も体調を崩しやすい季節なのです！

春バテとは、寒暖差などの気候の変化や、新生活などによる生活リズムの変化が原因で自律神経が乱れることによって、疲労感や倦怠感、頭痛などの体調不良が引き起こされることを指します。
春になるとなんとなく体調が悪い、憂鬱な気持ちになる、という方はもしかしたら「春バテ」が原因かもしれません、、！
 
そこで今回はその予防法についてお伝えさせていただきます！
 
春バテの症状は人によってさまざまですが、その原因の多くは自律神経の乱れにあります。
そして自律神経を整えるために大切なのが
 
・規則正しい生活
・健康的な食事
・適度な運動
・十分な睡眠
・体温調節が出来る服装
 
です！

ありきたりですが、きちんとした生活習慣はやはり体にとって大切です！

とはいえ、慣れない新生活で疲れていたり、一人暮らしをしていたりすると、食事や運動に十分に気を使えない時もあると思います。
そんな時はできない事に落ち込まず、できることから少しずつチャレンジしてみてくださいね( •̀ᴗ•́ )/
 
私も最近、食事や睡眠時間に気を使うようにしています！
みなさんも健康的な生活で、一緒に春バテに立ち向かっていきましょうヽ(´▽｀)/

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