暑い夏を乗り切る！「う」のつく食材で元気チャージ！！ | えこ便

こんにちは！えこ便運輸の中村です。

連日猛暑が続いていますが、皆さん夏バテしていませんか？

今回は、私が毎年この季節に欠かさず食べている「うなぎ」についてご紹介します。
うなぎの栄養ってすごいんです！

うなぎには、ビタミンA・B群・D・E、ミネラル、DHA、EPA、タンパク質など、
体に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています。
これらの栄養素は、

1.疲労回復
2.美肌効果
3.冷え性改善
4.免疫力向上

など、夏バテ対策にぴったりの効果が期待できます。
 
最近ではうなぎが高級食材になってしまいましたが、我が家ではこの時期だけは奮発して、家族みんなで美味しくいただいています！
 
実は「う」のつく食べ物が夏に強い！

最後にちょっとした豆知識を。
実は、うなぎだけでなく「う」のつく食べ物には、栄養価が高く、胃腸に優しいものが多いんです。
「う」のつく食べ物の一例

•うなぎ
•うどん
•梅干し
•瓜（きゅうり、スイカ）
•牛
•馬
 
どれも夏にぴったりの食材ですね！
ぜひ「う」のつく食材を取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
 


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