腰痛の原因はまさかの… | えこ便

こんにちは(^O^)
先日、腰を痛めたので、病院に行ってきました(T_T)
診てもらった結果、腹筋が弱いため腰に負担が掛かり、痛みが出ていたみたいです。
お医者さんから「しっかり腹筋を鍛えてね！」と言われ、腰痛が治るのなら…と、腹筋を鍛えてみることに！
でも、腹筋を鍛えるのって結構大変ですよね(>_<)
 
そこで今日は、お医者さんから教えていただいた、「簡単にできる腹筋の鍛え方」を紹介します！

まず、仰向けになり、両足を揃えます！
次に両足を10㎝くらい上げてそのまま30秒くらいキープし、それを3セット繰り返します！
これで終了です(^O^)

秒数やセット数は自分に合うキツさで調整してみてください！

この前、森崎局員が購入されていた電気マッサージ機もとても気になったので、
腹筋も鍛えつつ、腰もしっかり治していきたいと思います！
寒い日が続いていますので、皆さまも身体に気をつけてくださいね(^^♪
 
以上、行森でした！

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