湯船に浸かって汗をかこう！ | えこ便

みなさん、こんにちは！

先日、私の身体に異変が起こりました。
天気予報で最高気温が25度以上になると確認していたので、もともと暑さに弱い私は万全の準備をして出勤しました。
吸汗速乾のインナーとアームカバーを身に付け、首を冷やすための冷却シートや身体にかける冷却スプレーも持参しました。

その日の職場は風のおかげで予想に反して涼しく、今日はそこまで暑くなさそうだと安心し、普段と同じように働いていたのですが……

午後に、昼食を取れないほど体調を崩してしまったのです(''Д'')
もっと気温が高い日でも一日中動けていたじゃないかと驚きつつ、今の自分の身体でいつもと違うところはないか探しました。
すると、あることに気がつきました。

動いた割に、汗をかいていないと。

汗をかくことで、人間は体温を一定に保つことができます。
汗が出ないのは、体温調節ができていない証拠です。

このままだと私は今年の夏を越せない。どうにかして汗をかけるようにならなければ、と危機感を抱きました。

そこで、汗をかく習慣をつけるために、必ず10分湯船に浸かることを始めました！
それまで私は湯船に浸かってはいましたが、おそらく1、2分で出ていたと思います……(-_-)

10分間浸かれるようにするために、まずお湯の温度は38度以下になるよう調整します（自分の手の感覚で）。
さて、10分をどのように過ごすかですが、インターネットで調べてみると半身浴をしている人はタブレットなどで動画やアニメを見て過ごしているようです。ドジな私はいくら気をつけてもタブレットを湯船に落とす未来しか見えません…

ということで、私は文庫本とストロー付きのタンブラーを風呂場に持ち込んでいます。
文庫本のカバーは多少の水滴ならはじきますし、もし水中に落としたとしてもタブレットよりは断然安く買い替えることができます(^^)
また、折りたたみ式のお風呂のふたを半分にしてその上にバスタオルを敷くと、本を読むのにぴったりなテーブルの代わりになります。

タイマーをかけていますが、いつももう10分！？と時間が経つ速さに驚いています。

そして肝心の効果はというと、お風呂から出た後も身体がホカホカしている感じが続き、まるで運動後のような身体の温まった感覚です。

職場では動くと汗が出るようになり、あの日のように体調を崩した日は今のところありません。
そして、今までの自分は入浴による健康効果に気づいていなかったなと反省しました。

夏本番はまだ先ではありますが、気温は確実に上がってきています。
この習慣を続けて、今年の夏も乗り切ってみせます！

以上、好きな入浴剤の香りはラベンダーな松本でした！

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