風邪予防してますか？ | えこ便

みなさん、こんにちは！
 
暑さも収まってきて、だんだん秋らしくなってきましたね♪
 
季節の変わり目で一番気をつけないといけないことがあります！
それは…風邪をひいてしまうということです！
 
そこで今日はオススメの風邪予防について紹介していきます(^O^)

①うがいをする
うがいをすることで、口の中の細菌を減らすことができ、さらにのどや鼻の粘膜を潤すことができるので、風邪予防に効果的です！
手洗いと一緒に実践しましょう。

②マスクを着用する
マスクは、のどや鼻の粘膜を保湿し、風邪ウイルスの活動を抑えてくれます！
特に就寝中はのどが乾燥しやすいので、マスクをつけて寝るのもオススメです。

③水分補給をする 
水分補給をすると、のどや鼻の粘膜が潤い、風邪ウイルスの感染を防ぐことができます。
できれば20～30分おきに少量ずつ飲むのがベストです☆

三つの共通点として、風邪を予防するには乾燥させないことが重要ということがわかります！

他にもたくさんありますが、今回はこの３つを紹介しました（＾ω＾）
みなさんもぜひ実践してみてください！
 
以上、行森でした！！

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ヒラキンｃｈ「HIRAKIN MESSAGE MOVIE Vol.3 太陽光パネル再資源化プロジェクト」
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