おすすめのリラックス方法☆ | えこ便

みなさん、こんにちは！

突然ですが、みなさんは「あ～疲れたなぁ」、「体を癒したいなぁ」と感じたとき、どんな方法でリラックスしていますか？
体が休まる方法は人それぞれだと思います。

なので今回は、私が体の疲れがたまったときにしているリラックス方法を紹介します(^^)/

・湯船にしっかり浸かるor温泉に行く
➡むくみの解消や、筋肉や関節がリラックスします

・好きな香りのアロマを焚く
➡気分の安定やストレス軽減に繋がります

・朝起きてストレッチをして体を伸ばしてあげる
➡血行を良くし、代謝を上げることができます

いつも疲れがたまったときに実践している方法です☆
特に２つ目の好きな香りのアロマですが、毎回同じ香りではなく
日によって違う香りを選んでいます。違う香りだと心の休まり方も少し違うような気がしています。
みなさんも好きな香りでリラックスしてみてくださいね♪

その他にも、美味しいものを食べたり、旅行に行ったりと体だけでなく心を休ませてあげることも大切です(^^)/

おすすめのリラックス方法があればぜひ教えてください☆

以上、木下でした！

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