朝散歩♪ | えこ便

みなさん、こんにちは！

突然ですが、私は最近タイトルにある通り朝散歩にハマっています。
朝、少し早い時間に起きてコップ１杯のお水を飲んでスタート☆

約30分かけて近所を散歩しています(^^)/
ここで、朝散歩するメリットを紹介します。

・ストレスの解消
→幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが活性化し精神を安定させてくれます
・基礎代謝のアップ
→足の筋肉を動かすと、血行が良くなるため継続することで基礎代謝がアップします

また、朝日を浴びることで睡眠のリズムを整えるとも言われています。

他にも、散歩中にはたくさんの近所の方や可愛いワンちゃんとも出会うことがあります(^^♪
（ちなみに朝から初めましてのワンちゃんに追いかけられたこともあります）笑

朝散歩をすることで、以前よりも体にスイッチが入り気分も上がります♪
たくさんのメリットがあるので、これからも続けていきたいと思います！
みなさんも、ぜひ朝散歩を試してみてください(^^)/

以上、木下でした！

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