寒い冬 心地よい睡眠の為の豆知識 | えこ便

皆さん、こんにちは！
寒い日が続いていますが、風邪をひかないように暖かくしてお過ごしください(*’ω’*)
 
いきなりですが！
皆さんは夜、寒さで起きるという経験はありますか？
※ちなみに私は全くありません(-_-)zzz
 
ですが、布団に入ったばかりの時は寒いですよね・・・
そこで本日は、寒い時の快適な睡眠の方法をお伝えします！
 
寒い時の必需品といえば、「毛布」ですよね！
そんな毛布ですが、皆さんはどのように使っていますか？
私は毛布の肌触りが好きなので、毛布を掛け、その上に掛け布団を掛けています。
 
【豆知識】
Q.そもそも毛布はなぜ暖かいの？
A.起毛した繊維の間に体温で暖められた空気を大量に溜め込み、熱伝導率の低い空気を外に逃がさない「断熱効果」がある為です。
 
では、毛布はどのように使うのが正しいのでしょうか？
それは皆さんが使用している掛布団によって変わってきますΣ(ﾟДﾟ)
 
掛布団の種類は羽毛や綿、合成繊維等がありますが、
・羽毛の掛布団を使用している方は
「体の上に羽毛布団を掛け、その上に毛布を掛ける」
 
・綿や合成繊維の掛布団を使用している方は
「体の上に毛布を掛け、その上に掛布団を掛ける」
 
羽毛は体温を感知して膨らみ、保温性を高める性質があります。
この効果を発揮させるために、体に羽毛布団を掛ける必要があります。
その上から毛布を掛けることで「断熱」ができます。
 
綿や合成繊維は毛布より保温性が低い為、毛布を直接掛けた方が保温性は高まります。
それでも寒い場合やさらに暖かくしたい場合は、「毛布を体の下に敷く」
これをすることで、床からの冷気や寝ている間に体から放出される熱を下から受け止めてくれます(#^^#)
 
普段、何気なく使用している物ですが、それぞれの特性があり、賢く使うことで最適に使うことができますね(^^♪
 
立春は過ぎましたが、まだまだ寒い日は続きます。
今回の知識を活かし、寝ている時に風邪をひいてしまったということがないようにしてください。
 
以上、最近「着る毛布」を購入し、布団の中ではポカポカな飯田でした！

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